バナナ酢 | 酢の健康百科

バナナ酢は手軽に作れ、美味しい上にダイエットや健康効果も！！

簡単に作れるレシピを紹介しますので、是非お試しください。

●材料

●作り方

１．バナナは皮をむいて、2cmぐらいの輪切りにします。
２．１のバナナと黒砂糖を器に入れ、上からお酢を注ぎます。
３．フタをして常温で保存すると、2～3日でできあがり
（早く飲みたいときは、電子レンジで30秒ほど加熱すると、
約半日で出来上がります。）

●飲み方

牛乳や豆乳で割って飲むと美味しいです。
もちろん、お水で割っても良いですよ。
バナナ酢は口当たりはいいですが必ず5～10倍程度に割って飲んでください。

お酢そのものにも、多くの健康効果がありますが、
バナナと組み合わせることで、バナナの健康効果が加わりさらに強力な効能を期待できます。

バナナダイエットが話題ですが、単品ダイエットはどうしても栄養が偏ってしまいます。ダイエット時は特に必要な栄養素が不足しがちです。バナナだけに頼ることのない食事を心がけましょう。

便秘解消: お酢の血行促進作用とバナナに含まれるペクチンなどの食物繊維のダブル効果で便通快調！！
（便秘解消効果）
疲労回復: お酢のクエン酸サイクルは疲労を解消します。さらにバナナの糖質がクエン酸サイクルの回転を高めます。
（疲労回復）
血液サラサラ: お酢には血液をサラサラにする効果があります。
さらにバナナに含まれるビタミン・ミネラルが効果的に働きます。
（お酢の血液サラサラ効果）
デトックス: 有害物質は脂肪分に蓄積されます。脂肪分を燃焼させる効果のあるお酢はデトックスにも効果的！！
美肌: 疲労物質の乳酸はお肌にも悪い影響を与えます。
お酢がクエン酸サイクルを回して乳酸を効果的に消費できるほか、バナナに含まれるアミラーゼが新陳代謝を促進するので、バナナ酢は美肌にも効果的！！
（美肌効果）